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Martes, 16 de Julio del 2019

Trucos para quitar calorías a tu dieta sin darte cuenta

* Pequeños cambios te harán reducir calorías de tu alimentación

julio 6, 2019
CALORÍAS

Comer saludable es muy importante, pues te ayuda mantener tu peso, pero también tu salud. Sin embargo, a veces encuentras trampas que suman calorías y poco a poco te suben de peso. Para evitarlas, sigue estos trucos para quitar calorías a tu dieta sin darte cuenta.

Mucho has escuchado sobre la importancia de mantener un peso saludable para prevenir el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión, diabetes e incluso cáncer. Sin embargo, la realidad es que a veces puede ser complicado lograrlo, pues hay muchos factores relacionados, entre ellos el consumo de calorías.

Según Mayo Clinic, las calorías son la energía que se encuentra en los alimentos y que tu cuerpo requiere para realizar tus actividades diarias, por lo tanto, la cantidad de calorías que consumas dependerá de tu actividad física, pero también la composición de tu cuerpo y edad.

Por eso, cuando quieres bajar de peso, es importante consultar con un especialista los requerimientos de tu cuerpo y así crear un plan de alimentación específico con las calorías necesarias para ti.

Sin embargo, si consideras que llevas una alimentación balanceada basada en frutas, verduras, proteínas y granos enteros, pero últimamente notas que tu pantalón te aprieta un poco, descubre cómo puedes quitar algunas calorías de tu dieta.

 

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