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Trucos para quitar calorías a tu dieta sin darte cuenta

* Pequeños cambios te harán reducir calorías de tu alimentación

julio 6, 2019 por Redacción
CALORÍAS

Comer saludable es muy importante, pues te ayuda mantener tu peso, pero también tu salud. Sin embargo, a veces encuentras trampas que suman calorías y poco a poco te suben de peso. Para evitarlas, sigue estos trucos para quitar calorías a tu dieta sin darte cuenta.

Mucho has escuchado sobre la importancia de mantener un peso saludable para prevenir el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión, diabetes e incluso cáncer. Sin embargo, la realidad es que a veces puede ser complicado lograrlo, pues hay muchos factores relacionados, entre ellos el consumo de calorías.

Según Mayo Clinic, las calorías son la energía que se encuentra en los alimentos y que tu cuerpo requiere para realizar tus actividades diarias, por lo tanto, la cantidad de calorías que consumas dependerá de tu actividad física, pero también la composición de tu cuerpo y edad.

Por eso, cuando quieres bajar de peso, es importante consultar con un especialista los requerimientos de tu cuerpo y así crear un plan de alimentación específico con las calorías necesarias para ti.

Sin embargo, si consideras que llevas una alimentación balanceada basada en frutas, verduras, proteínas y granos enteros, pero últimamente notas que tu pantalón te aprieta un poco, descubre cómo puedes quitar algunas calorías de tu dieta.

 

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