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Por salud mental debemos mantener contacto digital con familiares durante contingencia

* El aislamiento social puede causar efectos psicológicos adversos, momentos de confusión, instantes de frustración y episodios de enojo

mayo 9, 2020 por Redacción

“Durante la contingencia por COVID-19 se viven o podrían presentarse algunas crisis emocionales o conductuales, ya que se incrementa el riesgo de problemas de salud mental a causa de las medidas de aislamiento, la restricción de movilidad y la disminución en el contacto físico directo por la separación de los seres queridos”, señaló el Psicólogo Daniel Tonatiuh Casas Rosales, Jefe del Departamento de Salud Mental y Adicciones de los Servicios de Salud de San Luis Potosí.

“La pérdida de la libertad, la incertidumbre sobre el estado de la enfermedad del COVID-19 y el aburrimiento, pueden causar en la población potosina efectos psicológicos adversos durante esta contingencia, tales como conductas de evitación, momentos de confusión, instantes de frustración y episodios de enojo”, precisó.

El funcionario de los Servicios de Salud de San Luis Potosí indicó además que en estos momentos es normal el que se presenten sentimientos de miedo, situación que debería poner en alerta a toda la familia para juntos hablarlo y aclarar dudas para que ese sentimiento no dañe a ninguno de sus integrantes.

“También en el hogar puede haber dificultades familiares, cambios en el patrón del sueño y la alimentación, así mismo puede generarse un aumento en el consumo de alcohol y/o tabaco, e inclusive puede llegar a presentarse por primera vez la violencia o, -si ya era recurrente-, incluso incrementarse”.

“Por todo esto es que debemos cuidar la salud mental, buscando para ello mantenerse en contacto con familiares y amigos por medio de video llamadas o mensajes, estableciendo un horario fijo para realizar actividad física, teniendo a mano un listado de acciones que puede realizar en casa y organizándose para llevarlas a cabo. No debemos olvidar que esta contingencia es temporal, pero si el miedo persiste es necesario hablarlo; cuando nuestras emociones nos superan es indispensable comunícalo, porque la ansiedad puede ser tratada y si necesitamos ayuda tenemos que búscala”, sentenció.

El Jefe del Departamento de Salud Mental y Adicciones de los Servicios de Salud de San Luis Potosí pidió a la población que requiera apoyo psicológico y de acompañamiento comunicarse al 800-123 88-88 de las siete de la mañana a las nueve de la noche, donde un profesional de la salud mental atenderá la llamada y les apoyará, o bien pueden contactarlos también a través del chatbot de la página www.slpcoronavirus.mx.

“También quisiéramos pedirles que no se sobresaturen de información porque esto también es peligroso para la salud mental, por ello es que le sugerimos a la población que elija los medios de comunicación por los cuales se va a informar y que de preferencia opte por ver un solo noticiero siempre en un mismo horario. También les pedimos que sigan día con día la conferencia de prensa que ofrecen los Servicios de Salud de San Luis Potosí, en donde se notifica con cifras reales y datos precisos la realidad del COVID-19 en nuestra entidad; y bueno, si además deciden informarse a través del internet, que lo haga a través de las redes sociales oficiales de los Servicios de Salud de San Luis Potosí o de las del Gobierno del Estado, pues hoy en día circulan una serie de publicaciones falsas que solo alarman a la población y la intranquilizan”, detalló el funcionario estatal.

Por último, Daniel Tonatiuh Casas Rosales, reiteró a la población potosina que priorice el cuidado de su salud mental durante la contingencia sanitaria por COVID-19 para que así no sientan que están perdiendo el control sobre sus emociones:

“Recordar continuamente tus virtudes y éxitos; distraer tu atención hacia un asunto concreto y no divagarla en varios a la vez; meditar, enfocar tu atención en tu respiración; darte permiso para preocuparte más tarde de tus asuntos laborales y sentimentales; llevar un diario emocional sobre lo que haz sentido frente a algunas situaciones; establecer un tiempo para realizar una actividad que te sea placentera diariamente; mantener una rutina de actividades físicas, recreativas y académicas, te ayudará a reducir la recurrencia de pensamientos negativos y te permitirá tener una sensación de normalidad y control de tu vida”, finalizó señalando el Jefe del Departamento de Salud Mental y Adicciones de los Servicios de Salud de San Luis Potosí.

 

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