Este 3 de junio se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, una fecha proclamada por la ONU desde 2018 para promover el uso de este medio de transporte como una herramienta para la salud, la sostenibilidad y la movilidad urbana. En este contexto, expertos y organismos como la Secretaría de Salud han destacado los beneficios que el ciclismo aporta al bienestar físico y mental.
Andar en bicicleta es una actividad de bajo impacto que fortalece los músculos, mejora la resistencia cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Pero ¿cuánto tiempo se necesita para comenzar a ver mejoras en la salud? Según el blog deportivo de Adidas, basta con dedicarle 30 minutos al día para notar beneficios significativos.
El ejercicio también tiene un efecto positivo en la mente: montar en bicicleta libera endorfinas, sustancias químicas naturales que generan sensaciones de bienestar, alivian el estrés y elevan el estado de ánimo. Esto convierte al ciclismo no solo en una forma de transporte eficiente, sino también en una herramienta poderosa para la salud integral.
