Lunes 29 de septiembre, San Luis Potosí, S.L.P.- El mango, conocido como la “fruta de oro”, es una excelente fuente de nutrientes esenciales que benefician la salud de múltiples maneras, pero ¿En qué consisten estos beneficios para la salud?
Rico en vitaminas A y C, antioxidantes y fibra dietética, el consumo regular de mango puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y proteger la piel contra el envejecimiento prematuro. Además, sus propiedades antiinflamatorias contribuyen a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes y problemas cardiovasculares.
Diversos estudios señalan que el mango también ayuda a mejorar la salud ocular debido a su contenido en zeaxantina y luteína, que protegen contra el daño de la luz ultravioleta. Su aporte vitamínico contribuye a mantener una buena visión y a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.
Por si fuera poco, esta fruta tropical es baja en calorías, lo que la convierte en un aliado para quienes buscan mantener un peso saludable sin sacrificar el sabor.
Incorporar el mango en la dieta diaria puede ser sencillo y delicioso, ya sea en jugos, ensaladas o postres. Además de aportar nutrientes, su sabor dulce y refrescante ayuda a mejorar el estado de ánimo y a hidratar el cuerpo, especialmente en climas cálidos.
