El mango es una fruta tropical que ofrece múltiples beneficios para la salud, siendo una fuente rica en vitaminas y nutrientes esenciales que destaca por su alto contenido de vitamina C y vitamina A, que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud ocular respectivamente.
Además, el mango es una excelente fuente de fibra dietética, que contribuye a una mejor digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento, favoreciendo así el correcto funcionamiento del sistema digestivo.
Entre sus compuestos activos, el mango contiene mangiferina, un antioxidante con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, previniendo así el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades crónicas.
También contribuye a la salud cardiovascular gracias a su contenido de magnesio y potasio, que ayudan a regular la presión arterial y a mantener un flujo sanguíneo saludable. Estos minerales, junto con los antioxidantes del mango, pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
El consumo regular de mango también aporta beneficios para la piel, ya que sus carotenoides protegen contra daños causados por la radiación UV, manteniendo una apariencia saludable y joven. Además, el mango proporciona energía y apoyo nutricional para el bienestar general, siendo un alimento versátil que puede incluirse en la dieta diaria de formas variadas, desde jugos hasta ensaladas.
Su bajo contenido calórico lo convierte en una opción ideal para quienes buscan mantener un estilo de vida saludable.
