La guayaba, una de las frutas más representativas de México, no solo destaca por su sabor fresco y aroma característico, también es considerada un “superalimento” gracias a la gran cantidad de nutrientes que aporta al organismo.
De acuerdo con especialistas en nutrición, la guayaba contiene hasta cinco veces más vitamina C que una naranja, lo que la convierte en una aliada para reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades respiratorias comunes como la gripe o el resfriado.
Su alto contenido en fibra ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento, mientras que su bajo índice glucémico la hace apta para personas con diabetes, siempre en porciones moderadas.
Además, la guayaba es rica en antioxidantes, compuestos que protegen a las células del envejecimiento prematuro y reducen el riesgo de enfermedades crónicas. También contiene potasio, un mineral que favorece la salud cardiovascular y regula la presión arterial.
Otro de sus beneficios es que es una fruta baja en calorías, ideal para quienes buscan mantener un peso saludable sin renunciar a un alimento dulce y nutritivo.
Por su versatilidad, puede consumirse fresca, en jugos, ensaladas o postres, lo que facilita su inclusión en la dieta diaria.
