En el marco del Día Mundial de la Bicicleta, conmemorado el 3 de junio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí destaca los múltiples beneficios que esta actividad física puede tener para la salud. La bicicleta es un medio de transporte sostenible y una excelente forma de ejercicio que puede mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.
El coordinador auxiliar de Gestión Médica, doctor Juan Alberto Martínez Andrade, menciona algunos de los beneficios que pueden mejorar la salud cardiovascular, ya que el ejercicio regular en bicicleta puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También comentó que andar en bicicleta fortalece los músculos de las piernas y glúteos, mejorando la estabilidad y el equilibrio; también mejora la salud mental, ya que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Otro de los beneficios es la reducción de riesgos de enfermedades crónicas. La actividad física regular, como andar en bicicleta, puede ayudar a evitar diabetes y obesidad. Martínez Andrade recomendó a la población iniciar en el ejercicio de la bicicleta de manera escalonada, es decir, comenzar con pasos pequeños, paseos cortos y aumentar gradualmente la distancia y la intensidad.
La persona debe usar casco y otros equipos de seguridad para protegerse, en caso de accidentes, dijo el coordinador auxiliar de Gestión Médicas. Comentó que el IMSS ofrecen diversos programas y servicios para promover la actividad física como son las clases de activación física y los servicios de rehabilitación física para personas con discapacidad o lesiones, que incluyen terapia física y ocupacional.
El médico hizo una atenta invitación a la población a celebrar el Día Mundial de la Bicicleta incorporando esta actividad en su rutina diaria. “No solo es una forma excelente de mejorar la salud física y mental, sino que también es una manera sostenible de transportarse, ya sea para mantenerse en forma, cuidar el planeta o simplemente disfrutar del aire libre; andar en bicicleta es una excelente opción”, indicó.
