Lunes 6 de octubre, San Luis Potosí, S.L.P.- La guayaba es una fruta tropical que destaca por su alto contenido de vitamina C, fibra y antioxidantes, lo que la convierte en una aliada importante para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión.
Su riqueza en nutrientes ayuda a prevenir enfermedades como resfriados y a mantener una piel saludable, favoreciendo la producción de colágeno. Además, su fibra contribuye a regular el tránsito intestinal y a controlar los niveles de colesterol en la sangre.
Otro beneficio relevante de la guayaba es su capacidad para aportar energía de manera natural, gracias a su contenido de vitaminas del grupo B y minerales esenciales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son importantes para el buen funcionamiento del organismo, reduciendo el riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.
También se ha estudiado el efecto positivo de la guayaba en el control del azúcar en la sangre, lo que la hace una opción recomendada para personas con diabetes.
La guayaba contiene compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en las células, lo que podría retrasar el envejecimiento y mejorar la salud general. Incluir esta fruta en la dieta diaria es sencillo y versátil, ya que puede consumirse fresca, en jugos, mermeladas o postres.
