El tiempo - Tutiempo.net
Hoy es Jueves, 19 de Mayo del 2022

Consejos para no subir de peso en estas fiestas

* Celebra y como sin preocuparte por tu talla

diciembre 28, 2021 por Redacción
peso-fiestas

Como sabemos, esta temporada invernal es una de las más comunes para aumentar de peso o tallas, nuestro cuerpo pide más azúcar y calorías (por el frío) y también las fiestas causan que las personas consuman más licor y que digan las clásicas frases “en enero me recupero”, “el siguiente año me cuido”, “ya luego voy al gimnasio”.

Sin embargo, podemos cuidarnos desde este momento sin dejar de disfrutar las fiesta, aquí te contamos cómo.

– No se saltes sus tiempos establecidos de comida. El saltarse una comida no compensará el consumo excesivo de otra comida, incluso puede aumentar su ansiedad, provocando que en su siguiente comida llegue con mayor hambre y coma en grandes cantidades.

-Planee sus comidas: si ya tiene una posada o fiesta programada y sabe que habrá alimentos con muchas calorías, procure elegir opciones que lo nutran.

-No repita plato. Claro que puede probar todos los platillos en porciones pequeñas, no se quede con el antojo, sólo no pida doble porción o repita plato, recuerde que el motivo de las fiestas es la convivencia con su familia y seres queridos.

-Evite beberse las calorías: el chocolate y el ponche contiene altas cantidades de azúcar, prefiera una taza pequeña a litros y litros de estas bebidas.

-Haga ejercicio: en su casa, en el parque o en el gimnasio, realice 150 minutos a la semana.

– Manténgase hidratado. En esta temporada de invierno, no se antoja mucho tomar agua simple, pero puede elegir consumir tés o infusiones.

-Disfrute las fiestas en compañía de tu familia y seres queridos, no olvides comer sano y evitar los excesos.

Seguiremos  informando 

¡Esto te interesa!

¿Quieres bajar de peso? Prueba el método Sakuma

* Inicia el año con el pie derecho y prueba está técnica que garantiza que co...

¿Sabías qué? La mandarina es la mejor fruta que puedes comer

* Este alimento te ayuda a bajar de peso, a mejorar tus defensas y hace que tu p...

¡Cuidado! Estos alimentos aumentan el colesterol malo

* Aprende a cuidar tu dieta para evitar cualquier problema de salud, por ello es...

No lo tires, lleva tu arbolito a un centro de acopio

* Puedes entregarlo en el Parque de Morales, Invernadero Municipal, y el Centro ...

Consejos de psicología para empieza el año sin emociones negativas.

Por Estefanía López....

¡Cumple tu propósito! Consejos para perder peso de forma saludable

* Olvida de dietas milagrosas y pastillas mágicas, la mejor opción es consul...