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¡No te rindas! Consejos para continuar con el entrenamiento

* Que no se termine la inspiración para lograr tu propósito, sigue adelante con el ejercicio

enero 14, 2022 por Redacción
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Hacer ejercicio tiene múltiples beneficios como controlar tu peso, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía y te ayuda a dormir mejor. Si uno de tus nuevos propósitos es mantener tu estilo de vida sano y rodeado de ejercicio, te compartimos 4 hábitos para mantenerlo:

Agenda tus entrenamientos en un calendario:

  • Define los días y el horario en el que entrenarás.
  • Pon un recordatorio para que no se te olvide llevar tu maleta preparada o dejar tus cosas listas y un segundo 15 min antes del horario en el que entrenarás para que lo tengas presente.

Ten un lugar designado para tus entrenamientos:

  • Selecciona un área que tenga suficiente espacio dentro de tu casa y donde te puedas mover con facilidad e incluso puedas dejar los accesorios que utilizas en cada entrenamiento.
  • En gillettetrainingclub.com podrás encontrar diferentes rutinas gratis para cada día y para cada parte del cuerpo, ful body, abdomen, lower body y upper body:

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Escribe un objetivo de acondicionamiento físico diario:

La idea es mejorar tu condición en cuanto a flexibilidad, fuerza, resistencia, equilibrio, agilidad u coordinación. Sea cual sea tu objetivo recuerda que puedes comenzar con algo pequeño e ir aumentándolo poco a poco para lograrlo.

Protégete contra el sudor y mal olor:

  • Utiliza productos de calidad el cual te mantendrán protegido contra el sudor y el mal olor, gracias a su fórmula dermatológicamente probada la cual te dará protección y frescura desde el minuto cero.

Durante el entrenamiento:

  • Estira al principio y al final de cada rutina.
  • Haz cardio después del entrenamiento con peso.
  • Toma descansos cortos entre sets intensos.

Modera tu respiración al entrenar:

  • Sé consciente de tu respiración. Respira y presta atención a cómo el aire entra en tu cuerpo.
  • Inhala por la nariz y exhala por la boca. Así evitarás la hiperventilación y se relajarán los músculos de tu cuello y tus hombros.​
  • Llena tu diafragma, no tu pecho.

Adicional a estos hábitos, recuerda que debes alimentarte correctamente, dormir bien y tomar mucha agua para llevar un buen estilo de vida saludable.

Para más información visita: gillettetrainingclub

Seguiremos informando 

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