El durazno es una fruta deliciosa y nutritiva que aporta numerosos beneficios para la salud, convirtiéndose en una excelente opción para incluir en la dieta diaria, sin embargo, surge la pregunta: ¿Cuáles son los principales beneficios?
Su bajo contenido calórico y alto en fibra ayudan a controlar el apetito y favorecen la pérdida de peso de manera natural, situación que hace que sea ideal para aquellas personas que buscan mantener una figura saludable sin renunciar al sabor.
Asimismo, el durazno mejora su funcionamiento intestinal gracias a su riqueza en fibras como la pectina, la cual facilita la digestión y promueve la regularidad en la evacuación. Esto no solo previene el estreñimiento, sino que también contribuye a mantener una flora intestinal equilibrada.
Otra ventaja importante del durazno es su capacidad, de acuerdo a algunos estudios, para prevenir el cáncer. Contiene antioxidantes como la vitamina C, el betacaroteno y compuestos fenólicos que combates los radicales libres, protegiendo a las células del daño y riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer como piel, mama o colon.
Finalmente, esta fruta también contribuye a la salud cardiovascular al ayudar a reducir el colesterol “malo” y regular la presión arterial. Su contenido en fibras y potasio favorece la circulación sanguínea y previene enfermedades cardíacas como la aterosclerosis e infartos.
