La hora de dormir es muy importante porqué es el momento de recargar energía a través del descanso, son muchas las formas en que dormimos pues buscamos nuestra posición favorita, pero estás posturas, aunque no lo creas, repercuten en tu salud.
Identificar cual es tu postura para dormir podrá ayudarte en mejorar tu descanso y traerá mejores beneficios para ti.
Dormir boca abajo para muchos es como “caer sobre las nubes”, lo cierto es que esto no es nada recomendado pues causa dolor de espalda y se cuello, además de que tú columna no tendrá una posición adecuada. A la larga está posición también traerá una mala noticia para los que les gusta cuidarse de las arrugas, pues está posición hace que tu piel sea menos tersa. Que el transporte glinfático era más eficiente en la posición lateral en comparación con otras posiciones”, explicó Helene Benveniste,
Es de las posiciones menos recomendables porqué ejerce presión en músculos y articulaciones que provoca entumecimiento, hormigueo y dolores a causa de nervios irritados.
El dormir de lado es una buena recomendación para el descanso pues alivia dolores en la espalda y cuello, si sufres de reflujo ayuda a evitar este ardor en la garganta al dormirte de lado izquierdo, si eres de los que roncan está postura ayudará a evitar está pesadilla para los que duermen en pareja así garantizas el descanso para ambos.
La posición fetal es la adecuada para las mujeres embarazadas pues ayuda a la circulación de crecimiento del bebé y evita que el útero presione su propio hígado. Además estudios científicos señalan que ayudan a prevenir el Alzheimer ”El análisis nos mostró consistentemente que el transporte glinfático era más eficiente en la posición lateral en comparación con otras posiciones”, explicó Helene Benveniste.
