Miércoles 8 de octubre, San Luis Potosí, S.L.P.- La ciruela es una fruta que aporta múltiples beneficios al cuerpo humano gracias a su alta concentración de nutrientes esenciales. Rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, esta fruta ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Además, su contenido de fibra contribuye a regular el tránsito intestinal, favoreciendo una buena salud digestiva. El consumo regular de ciruelas también está relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, debido a su bajo índice glucémico y su capacidad para mejorar el control de la glucosa en sangre.
Por otro lado, los antioxidantes presentes en la ciruela, como los polifenoles, combaten la acción de los radicales libres, protegiendo las células del envejecimiento prematuro y ayudando a mantener la piel saludable.
Asimismo, la ciruela es útil para la salud ósea, ya que contiene compuestos que favorecen la absorción del calcio y fortalecen los huesos, ayudando a prevenir problemas como la osteoporosis. Incorporar esta fruta en la dieta diaria es sencillo y delicioso, lo que la convierte en un aliado natural para mantener el bienestar general del organismo.
