Sábado 4 de octubre, San Luis Potosí, S.L.P.- La sandía es una fruta refrescante y nutritiva que aporta numerosos beneficios para la salud. Su alto contenido de agua, alrededor del 92%, ayuda a mantener una adecuada hidratación, especialmente en climas calurosos o después de realizar ejercicio físico.
Además, es baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan cuidar su peso sin sacrificar el sabor. Esta fruta también es rica en vitaminas A, C y antioxidantes como el licopeno, que contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger las células del daño oxidativo.
El licopeno, en particular, está asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Asimismo, la sandía contiene minerales como el potasio, que ayuda a regular la presión arterial.
Finalmente, la sandía favorece la digestión gracias a su contenido en fibra y agua, facilitando el tránsito intestinal y previniendo el estreñimiento. Su consumo regular puede mejorar la salud de la piel y los músculos, y se recomienda incluirla en una dieta balanceada para aprovechar sus múltiples propiedades naturales.
