Lunes 29 de septiembre, San luis Potosí, S.L.P.- La vitamina B, un grupo de ocho nutrientes esenciales, desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud del cuerpo humano, pero ¿En qué ayudan o perjudican en el bienestar de una persona?
Los componentes de la vitamina B son imprescindibles para convertir los alimentos en energía, lo que ayuda a mantener un metabolismo saludable y niveles óptimos de energía a lo largo del día. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso, promoviendo un estado mental equilibrado y ayudando a reducir el estrés y la fatiga.
Otro beneficio importante de la vitamina B es su impacto positivo en la salud cardiovascular y la formación de glóbulos rojos. Por ejemplo, la vitamina B12 y el ácido fólico son vitales para prevenir ciertos tipos de anemia y para la producción adecuada de células sanguíneas.
Asimismo, algunas vitaminas del complejo B ayudan a controlar los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido que, en exceso, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Además, la vitamina B también fortalece el sistema inmunológico y promueve una piel, cabello y uñas saludables.
