En un mundo donde el estrés, la ansiedad y la desconexión emocional se han convertido en parte del paisaje cotidiano, el libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”, de la psiquiatra española Marian Rojas Estapé, surge como una propuesta lúcida, científica y profundamente humana para aprender a vivir mejor. Publicado en 2018, este texto ha calado hondo en miles de lectores por su capacidad de traducir complejos conceptos psicológicos y neurocientíficos en herramientas aplicables a la vida diaria.
Lejos de ofrecer fórmulas mágicas o recetas de autoayuda vacías, el libro se sustenta en investigaciones serias sobre el cerebro, las emociones y la conducta humana. Uno de los grandes aciertos de Rojas Estapé es su habilidad para explicar cómo nuestras emociones, pensamientos y decisiones tienen un impacto directo en nuestra salud física y mental. A través de ejemplos claros y accesibles, la autora nos invita a tomar conciencia de cómo funcionamos y a dejar de vivir en “modo automático”.
Uno de los ejes centrales del libro es la idea de que la felicidad no es algo que se encuentra, sino algo que se construye. Para ello, la autora propone cultivar una actitud mental positiva, pero no ingenua, basada en el autoconocimiento, el manejo de las emociones y el enfoque en el presente. A lo largo de las páginas, se pone especial énfasis en la atención plena (mindfulness), la gratitud y el poder transformador de tener un propósito en la vida.
Rojas Estapé también introduce el concepto del “córtex prefrontal” como la parte del cerebro que nos permite tomar decisiones racionales y conscientes. Cuando vivimos atrapados en el estrés o el miedo (regidos por la amígdala cerebral), perdemos la capacidad de pensar con claridad. Por eso, entrenar la mente, calmar el sistema nervioso y cuidar el cuerpo son pasos fundamentales para que “nos pasen cosas buenas”.
Otro aporte valioso del libro es su enfoque en las relaciones personales. Según la autora, los vínculos que cultivamos (especialmente los basados en la empatía, el perdón y la generosidad) son una de las principales fuentes de bienestar. También habla con claridad sobre las heridas emocionales del pasado, y cómo sanarlas es vital para poder avanzar sin repetir patrones dolorosos.
Finalmente, Rojas Estapé destaca la importancia de alinear pensamientos, emociones y acciones. No se trata solo de desear cosas buenas, sino de estar preparados psicológica y emocionalmente para atraerlas y sostenerlas. En sus palabras: “A la gente buena le pasan cosas buenas cuando sabe dónde quiere ir, tiene un plan y está en paz con su pasado”.
“Cómo hacer que te pasen cosas buenas” es más que un libro: es una invitación a tomar las riendas de nuestra vida con responsabilidad y esperanza. Un llamado a vivir con conciencia, a gestionar nuestras emociones con inteligencia y a apostar, cada día, por lo mejor de nosotros mismos.
Estefanía López Paulín
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