Ciudad valles, S.L.P.- Durante esta temporada, las temperaturas elevadas en la región Huasteca no solo generan agotamiento físico, sino también un impacto silencioso pero constante en el estado de ánimo de las personas. La humedad, combinada con sensaciones térmicas que superan los 40 grados, puede provocar irritabilidad, falta de energía e incluso dificultad para concentrarse.
El psicólogo del Sistema DIF, Juan Jesús Ávalos, explicó que existen suficientes estudios científicos que respaldan cómo las condiciones climáticas extremas pueden influir en la salud emocional. “En nuestra región, el calor es un factor que se relaciona con la irritabilidad y ciertos rasgos de incomodidad. El temperamento, en general, se vuelve más difícil de controlar”, indicó.
Además, señaló que durante la temporada de calor, es importante anticiparse y adaptar la rutina diaria, en lugar de reaccionar ante el malestar. Recomendó iniciar el día con un buen desayuno, mantener una adecuada hidratación, usar ropa cómoda y ligera, y no depender por completo del entorno para sentirnos mejor.
“La hidratación juega un papel muy importante en la salud mental. También hay que cuidar la actividad física: es mejor realizarla en horarios frescos para no perder tantos electrolitos, y en el caso de personas con enfermedades crónicas, es necesario consultar al médico para adaptar sus rutinas”, añadió.
En el caso de niñas, niños y adolescentes, el especialista subrayó que el calor también puede interferir en sus procesos de aprendizaje. “Cuando el clima es extremo, cuesta más trabajo concentrarse o mantener la atención. Las funciones mentales no son las mismas que cuando estamos en un ambiente más fresco”, advirtió.
Ante este panorama, se recomienda prestar atención a las señales del cuerpo y de las emociones, hacer pausas si es necesario, buscar lugares ventilados o con sombra, y priorizar la salud mental como parte del cuidado integral durante el calor.
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