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4 ejercicios efectivos para eliminar la celulitis

* Los siguientes ejercicios son súper efectivos para eliminar la temida celulitis y, lo mejor, ¡es que puedes hacerlos desde casa!

septiembre 11, 2019 por Redacción
ejercicio

¿Sabías que (aproximadamente) el 80% de las mujeres tiene celulitis? Sí, es un hecho que resulta ser aterrador para muchas de nosotras, pero tenemos la ventaja de que la solución está en nuestras manos: el cambio de hábitos.

Esto no solo se trata de que hagas dietas low carb y tomes más de 2 litros de agua al día, también es fundamental ponerte en movimiento (sobre todo si pasas más de 6 horas en la oficina) y convertirlo en un estilo de vida. ¿Quieres comenzar? A continuación te revelamos los ejercicios más efectivos y fáciles que deshacen la piel de naranja, para que los combines con una alimentación balanceada y logres tu propósito, ¡al máximo!

1. Levantamiento de pierna
Recarga tus manos en el asiento de una silla, luego eleva la pierna izquierda hacia atrás y baja sin llegar al suelo. Súbela y repite el movimiento 20 veces por cada pierna, procurando que la espalda se mantenga recta todo el tiempo.

2. Compás lateral
Acuéstate en el suelo apoyando el peso sobre el antebrazo (y el pie) de uno de tus costados. Después, extiende hacia arriba la pierna y el brazo que están libres, como si formaras un compás abierto con tu cuerpo. Cierra y abre las extremidades por 15 veces, cambia de lado y replica el movimiento.

3. Puente
Ahora, acuéstate boca arriba con los brazos en los costados, flexiona las rodillas y conserva los talones en el suelo. Enseguida, eleva la pelvis para formar una especie de puente con todo tu cuerpo y mantén la posición durante 20 segundos. Baja y vuelve a hacer el ejercicio 5 veces.

4. Salto de cuerda
Es un entrenamiento muy efectivo para activar la circulación de la sangre y deshacer los cúmulos de grasa que produce la celulitis. Lo más recomendable si estás comenzando es realizar saltos sencillos y cortos, con 3 series de 15 minutos cada una

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